19 lat

cos słabo jak na 5 lat.... w jakim celu chcesz je zastosować? a inne grupy? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-02-26 19:33:08

Zaj..ate forum. Napiszę może inaczej. Dzieciaki po 17 lat biją ome i jedzą mete, nie wiedząc co to dieta ani odblok, zmiany treningów itp. a jak człowiek który ma dietę i wiedzę (może nie taką jak eksperci/-)_ ) chcę prosić o poradę to go gnoicie. :)) Zmieniony przez - ArtEKU w dniu 2016-08-02 15:15:19

[...] ogolna kondycje wydolnosciowa organizmu, zwiekszysz wytrzymalosc mm, oraz zgubisz tluszcz, lecz nie licz na przyrosty masy mm. _______________________________ Mam 17 lat, brak regularnych treningow silowych, przez maj biegalem 30 min dziennie.Nigdy nie używałem suplementów. Właśnie najbardziej chodzi mi o spalenie taknki tłuszczowej. A6W [...]

Zależy ile masz lat? Jeśli więcej niż 19 to powie ci, że szkoda, że nie przyszedłeś wcześniej ale teraz to już KUPA można zrobić i cię wywali z gabinetu

to taka sama dyskusja jaka toczyła się parę lat wstecz o prohormonach... pamiętam jak zadałem jakieś pytanie chyba o 19-nor-3-andro i tak naprawde nikt na początku nie wiedział czy to przenieść czy zostawić... problem polega na tym, że bardzo to jak i inne fora są "zamerykanizowane"... w stanach prohormony były dozwolone... traktowaliśmy [...]

Może po prostu ją doskonale? No to powodzenia w doskonaleniu :-) Markiz napisał w profilu że ma 16 lat Teraz napisałeś żeby brał 5g w DNT i 2x 5g w dni DT czyli to samo co podałem wcześniej, a na drugiej stronie stwierdziłeś że: Ludzie k***a 10g krety to max ile mozna przyswoic a przy jego wadze jaki jest sens nasycanie go skoro to czego nie [...]

[...] tym jak dostała na treningu w nos. Wygląda teraz bardzo dobrze i jest zadowolona ale niestety nie wiem w jakiej klinice to robiła. Sam też myślę o takiej operacji, bo parę lat temu w wyniku kontuzji trochę zdeformowało mi nos i przegrodę. Zamierzam to zrobić w klinice Melilot w Wawie, bo po obadaniu różnych opcji ta wygląda najlepiej. Sama [...]

[...] ktoś stara się mi dogryźć to mnie motywuje :) ) Ja się zgadzam z tym, że wielki nie jestem, bo przy 186 cm wzrostu muszę jeszcze sporo masy nabrać żeby wyglądać dobrze i dlatego nie oczekuje oceny bo nie ma czego oceniać jeszcze a u Ciebie to już w ogóle. Skoro mnie "atakujesz" to dopowiem Ci tak, zobaczymy ile Ty zrobisz w 1,5 roku. Myślisz, [...]

NICK: bynio38 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 37 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata 15 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 97 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 35,5 OBWÓD BICEPSU: 43 OBWÓD ŁYDKI:42 OBWÓD UDA: 66 OBWÓD BIODER:100 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 90 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 130 OBWÓD BARKÓW: 138 OBWÓD [...]

Shitman już wyciska 200, z tego co czytałem, a ma 19 czy 20 lat :-)

ICK: PŁEĆ: M WIEK:22 WZROST:172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:6 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:100 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:37 OBWÓD BICEPSU:45 OBWÓD ŁYDKI:47 OBWÓD UDA: 68 OBWÓD BIODER:100 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:105 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:125 OBWÓD BARKÓW:135 OBWÓD NADGARSTKA:19 OBWÓD KOSTKI U NOGI:26 ****POMIARY [...]

Wiek : 21 lat Wzrost: 177 cm Waga: 65 kg Cel: Zwiększenie masy Staż ćwiczeń: Dopiero zaczynam Trening: Trenuje systemem FBW (3 razy w tygodniu) Moja dieta : Trening "A" 1. Nogi Wykroki ze sztangielkami - 12-10-8 2. Plecy Wiosłowanie sztangielkami -12-10-8 3. Klatka Piersiowa Wyciskanie hantli leżąc na ławce -12-10-8 4. Barki Wyciskanie hantli [...]

[...] (mile widziane): Wiek : 17 Waga : 70 Wzrost : 180 Staż treningowy: miesiąc Obwód pasa nie mam za bardzo czym zmierzyć rozmiar spodni to chyba 42 jeśli coś pomoże ;D Obwód klaty: nie wiem Obwód uda: nie wiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): obecnie żaden sport kiedyś piłka nożna przez 5 lat Ograniczenia [...]

[...] teraz nie ma), jeżeli chcesz w przyszłości zostać zawodowym żołnierzem. Raz, że bardzo ciężko po NSR dla podoficerów znaleźć etat, a dwa - żołnierze, którzy mają po 5-6 lat służby w wojsku i jedną-dwie misje za sobą, zeżrą i wysrają takiego "dowódcę" drużyny. Reasumując, idź na SP dla szeregowych. Zmieniony przez - Ashardon w dniu [...]

14 lat to troche malo na rozpoczecie treningu z wolnymi ciezarmi (sztanga,sztangileki). Piszesz ze chcesz poprawic klate, wiec proponuje Ci klasyczne pompki,Dla ogolnej poprawy miesni powinenes tez stosowac inne cwicznenia. Rozpisze Ci trening ktory powinieneś stosować do 16lat(optymalny wiek,poczatku treningu ze sprzętem).Wiec tak: -przysiady [...]

heh... przypomniał mi się stuff MLO z połowy lat dziewięćdziesiątych... nazywał się MuscleZyme i jak głosiły fajne reklamy: "spalaj tłuszcz budując mięśnie"... daleko szukac nie trzeba podobnych teskstow... HMB Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-12-19 10:44:42

Witam. Nie chce tworzyć kolejnego tematu i zaśmiecać forum dlatego chciałbym tu wkleić swoją dietke do oceny Cel:masa mięśniowa Wiek: 16,5 lat Staż: siłownia-jakieś 2 lata. Wzrost: 182cm Waga:75kg Typ:mezo. (raczej, bo trochę mięśnia i zarys jest) Zapotrzebowanie ok. 2900 kcal I posiłek: (6:00 rano) . płatki owsiane- 100g . mleko 3.2%- 200ml . [...]

Ok - skombinowałem sobie monitor więc odświeżam temat i streszczam ocb: -mam 17 lat, 78kg wagi (chciałbym zredukować to do 70kg), 178 cm wzrostu, od października wracam do kick-boxingu po wakacyjnej przerwie związanej z wakacjami. Treningi będę miał w poniedziałek, środę i piątek - najpewniej o 19.45, trwają one po 1,5 h. We wtorki, czwartki i [...]

czytalem %-) ze osoby z pulsem powyzej 85 chyba udezen caly czas, zyja krocej o iles tam lat i to nie jest normalne, idz do lekarza lepiej, chyba ze ty na stymulantach jezdzisz czy cos ?? ;-) Zmieniony przez - Venomit w dniu 2012-04-20 19:44:06

[...] dołącze do pytania, założenia takie jak u kolegi tzn. głównie chodzi o bieganie a dopiero potem o mięśnie a ściślej o rzeźbę. A oto dane:180cm 69kg. biegam codziennie od 2 lat po ok 50 minut dziennie. poza tym trochę robie hantelkami głównie na ręce pompki brzuszki i spiny to wszystko też codziennie przez około 40-45min po połowie przed i po [...]